plano de aula de EF para crianças de 10 anos

OBJETIVO DA AULA:

A Aula dada tem por objetivo desenvolver e aprimorar as capacidades físicas básicas e essenciais para desenvolver tarefas do dia a dia bem como auxiliar na melhor execução do movimento de determinados exercícios específicos de modalidades desportivas: Futebol, Basquete, Handball, Tênis e Voleibol.
Na aula trabalharemos com exercícios que desenvolvem a Força, Velocidade, Agilidade, Equilíbrio, Coordenação motora, Flexibilidade e Resistência. Na aula trabalharemos com os Movimentos fundamentais na terceira infância (8 á 10 Anos):
•Estabilidade: sentar, ficar em pé, curvar, torcer e girar
•Locomoção: correr, saltar, pular
•Manipulação: lançar, pegar, chutar e rebater.

CONTEÚDO :

1º exercício (aquecimento) : Dar 4 voltas na quadra sendo que a primeira será fazendo a corrida normal de frente , a segunda com corrida lateral picada e saltando, a terceira fazendo polichinelo, e a quarta correndo de costas.

2º exercício: Fazer 2 ou 3 colunas no fundo da quadra; o primeiro da fila fará o exercício chamado aviãozinho (professor demonstra a execução do movimento) até o meio da quadra, e depois retorna fazendo o mesmo. Esse Exercício trabalha a coordenação motora e equilíbrio, pois exige que o aluno fique em pé apenas com uma perna, alternando as mesmas conforme vai dando as passadas, flexione o tronco e abra os braços para tentar estabelecer o equilíbrio.

3º exercício : fazer 2 ou 3 colunas no fundo da quadra; o primeiro da fila Em pé, com as pernas paralelas e abertas na largura dos quadris e os joelhos relaxados. Segure uma bola de voleibol com as duas mãos, braços estendidos para frente na altura dos ombros e deixe o braço esticado a frente do corpo. Dê um passo à frente e agache até os joelhos formarem um ângulo de 90 graus, sem encostá-los no chão. Em seguida, repita o movimento com a outra perna. Você vai fazer o movimento direto como se estivesse andando. Até o meio da quadra, depois volta e o segundo da fila parte