Plano de Aula de Atletismo

PLANO DE AULA

CLIENTELA: Turma de Atletismo da Universidade de Caxias do Sul.
Tempo: 50 min.
CONTEÚDO: Exercícios para desenvolvimento da atenção e da preparação dos alunos.
TEMA: Atenção!

OBJETIVO DO TREINO

Desenvolver e aprimorar algumas habilidades de concentração e atenção de uma forma divertida.

SITUAÇÕES DE TREINO

1. Apresentação dos professores – 2 minutos

2. Aquecimento - 10 minutos.
Os alunos deverão dar voltas ao redor da pista, começando com uma corrida lenta, ao som do apito (breve) deverão acelerar a corrida, até ouvirem um novo apito (breve), quando vão reduzir novamente. Ao som de um apito longo, se caracteriza o fim da atividade, devendo se deslocar até o professor, caminhando.

3. Atividade principal – 30 minutos
Troca de lado em diagonal: No centro de uma área livre, quadrada, com cerca de 20 x 20 m, colocamos uma marca visível (cone). Ambas as equipes se defrontam paradas sobre as linhas de fundo. Ao som do apito curto, trocam de lado o mais depressa possível; contudo, só é permitido passar pelo lado direito da marca. Ao som do apito longo, devem trocar o modo da posição inicial, e ao ouvir o apito curto, trocar o lado.
Variações das largadas: posição inicial sentada, de joelhos, de pé, de costas, de frente. (10 min)

Corrida em círculo: Quatro grupos de igual número de participantes colocam-se em colunas a uma distância parecida. Ao som do apito, os primeiros alunos deverão correr uma volta pelo círculo (ou até um local determinado) e sentar, o colega que será o próximo a correr, ao perceber que o outro colega sentou, deve correr e sentar atrás dele em fila, ao completar a fila (quando o último sentar), começa novamente em direção a posição inicial, quando o ultimo colega chegar na fila de posição inicial, acaba a brincadeira. O grupo que terminar antes vence.
Variações das largadas: Posições iniciais diversas, numerar os alunos e ao chamar o número este deve correr e retornar ao seu lugar dando continuidade ao