Pir mides Nutricionais

Pirâmide dos Alimentos Brasileira

Larissa Ayumi Yokomizo
UMC – Nutrição Noturno

Sumário
1. Princípio da Alimentação Saudável ................................................................................ 2
2. Recomendações Nutricionais .......................................................................................... 2
3. Guias Alimentares ............................................................................................................... 3
3.1 Pirâmide dos Alimentos Brasileira ................................................................................ 3
1. Grupo do arroz, pão, massa, batata, mandioca ........................................................ 5
2. Grupo das frutas............................................................................................................. 6
3. Grupo das verduras e legumes.................................................................................... 7
4. Grupo do leite, queijo e iogurte .................................................................................... 8
5. Grupo das carnes e ovos .............................................................................................. 9
6. Grupo dos feijões e oleaginosas ................................................................................. 9
7. Grupo dos óleos e gorduras ....................................................................................... 10
8. Grupo de açúcares e doces ....................................................................................... 11
4. Considerações Finais ....................................................................................................... 12
5. Bibliografia .......................................................................................................................... 13

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1. Princípio da Alimentação Saudável
A busca do homem por uma alimentação saudável é antiga, porém é recente a preocupação por uma alimentação segura e saudável