Pilates

O Método Pilates, criado por Joseph Pilates, possui como princípios básicos a respiração, o alongamento axial, controle do centro, organização da cintura escapular, alinhamento, postura e integração dos movimentos, sendo estes de extrema importância para orientação dos exercícios realizados, seja qual for o objetivo a ser alcançado. Segundo Dillman (2004), o principal objetivo do método Pilates é a centralização que visa desenvolver a força abdominal, resistência e controle para manter uma postura boa e preparar o corpo para realizar as atividades funcionais do cotidiano. Achour Junior (2002) traz em seu livro Exercícios de alongamento: Anatomia e fisiologia alguns benefícios dos exercícios de alongamento, como: evitar ou eliminar encurtamentos musculotendíneo, diminui o risco de lesões, aumentar ou manter a flexibilidade, aumentar o relaxamento muscular e melhorar a circulação sanguínea além da simetria corporal o que pode evitar ou eliminar problemas posturais, entre outros. O método Pilates, é um treinamento físico que interage o corpo e a mente, restaura o corpo eliminando as dores musculares, amplia a capacidade de executar os movimentos, aumentando o controle, a força, o equilíbrio muscular e a consciência corporal. Trabalha o corpo como um todo, corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e longeva (CAMARÃO, 2004). Considerando o Pilates como um sistema de exercícios que traz benefícios ao bem-estar e a qualidade de vida, torna-se plausível o tema por buscar compreender melhor o método que ainda é novo em nosso meio e que está cada vez mais procurado por pessoas de todas as idades e gêneros. É possível perceber durante a pesquisa que praticantes do método notam a diminuição dos sintomas de dores crônicas em função de encurtamentos e a falta de resistência muscular. Portanto, as questões que permeiam esta proposta são as seguintes: De que forma o