Perfil Somátotipo

INTRODUÇÃO: Para se começar o treinamento resistido é necessário saber o perfil Somátotipo do indivíduo que está disposto a iniciar a prática de tal atividade, para assim ter melhores resultados em sua busca (COSTA, 2001). Somatótipo é uma técnica de classificação física que define o tipo corporal de um indivíduo (biotipo). Essa teoria foi desenvolvida por um psicólogo norte americano chamado William Hebert Sheldon na década de 40, onde ele associava as características físicas com as psicológicas. Sheldon (1940) dividiu o físico humano em 3 tipos: Endomorfia (adiposidade), Mesomorfia (musculosidade) e Ectomorfia (magreza) (CARTER & HEATH,1990).
As características físicas dos indivíduos com predominância dos Somatotipos Mesomorfo e Endomorfo são: Estrutura Mesomorfo: caracteriza-se por um físico atlético, músculos mais aparentes, e melhor postura, tem facilidade em adquirir massa muscular e volume muscular. Estrutura Endomorfo: caracteriza-se de um físico com facilidade de adquirir gordura adiposa, metabolismo lento, ossos largos, rosto arredondado, o Endomorfo puro apresenta além do sobrepeso de gordura, uma predominância de volume na região abdominal associada a pequenas extremidades e flacidez muscular (QUEIROGA, 2005).
O indivíduo com predominância do somatótipo Ectomorfo (o protagonista desse trabalho), é identificado pelas seguintes características: linearidade corporal, braços longos, pernas compridas, pouco volume muscular, e baixa presença de gordura, apresenta extrema magreza e também hipotonia muscular, com as medidas de comprimento predominando sobre os diâmetros e circunferências, o que lhe transmite um aspecto de fragilidade. (CARTER & HEATH,1990). A individualidade biológica é fator relevante no momento de se prescrever um treinamento, uma vez que se deve levar em conta o histórico individual para assim coletar o máximo de dados do indivíduo para criar um método de treino