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Cuidados a ter na prática das atividades desportivas

André Prata nº2 11ºA
Haojie Zhuo nº8 11ºA
Disciplina: Educação Física
Professor: Hugo Pauzinho
Ano Letivo: 2014/2015

ÍNDICE
Introdução…………………………………………………………………………………………1
Desenvolvimento…………………………………………………….…………………………..2,3
Conclusão…………………………………………………………………………………………4
Bibliografia/Webliografia………………………………………………………………………..5

Introdução
Este trabalho é realizado no âmbito da disciplina de Educação Física e para entrar no assunto do tema de trabalho, gostaria de mencionar alguns tópicos importantes como o benefícios na prática das atividades físicas e como adoptar um estilo de vida saudável.
Os benefícios na prática das atividades desportivas são diversas, quer no nível fisico quer no nível psicológico. No estado fisico a pratica regular de uma ou mais modalidades desportivas permite aumentar a longevidade do praticante ;melhorar a qualidade de vida ; regular e evitar o excesso de peso; diminuir o risco de doenças cardiovasculares , diabetes e cancro.No nível psicológico a pratica de atividade desportiva contribui a diminuição do nível de stress; melhorando as relações interpessoais e o auto-estima do praticante.
Para adoptar um estilo de vida saudável é essencialmente tomar algumas prevenções antes,durante e após da pratica de qualquer modalidade desportiva.
O controlo da alimentação diária permite o praticante obter energia suficiente na pratica de atividade física, mas com excesso de alimentação e o abuso é também prejudicial para o saúde do praticante; Praticar a atividade física regular é importante, não permite só o sujeito manter em forma como um hábito da vida inevitável e saudável; Não consumir tabaco nem bebidas alcoólicas porque estes condicionantes afeta a condição metabólica do praticante, impedir que esteja num estado óptimo para o fazer e prejudica imenso aos praticantes que querem ter uma vida desportiva prolongo; Os últimos prevenções ou cuidados que devemos adoptar são basicamente muito simples
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