os combustíveis do exercício físico

Os combustíveis do exercício físico

Praticamos atividades físicas a todo momento,mesmo quando achamos que não estamos fazendo nada ,como por exemplo: quando estamos dormindo ou repousando.
O nosso corpo está sempre gastando energia. No entanto consideramos como atividades físicas o que é uma "performance" ou seja quando fazemos atividades específicas por lazer ou profissionalmente; quando treinamos por exemplo, dançamos. E muitas vezes em busca de resultados rápidos ,para emagrecer ou ficarmos fortes ,acabamos sobrecarregando nossos sistemas e os órgãos. O funcionamento do corpo envolve a atuação integrada de diversos órgãos e sistemas. Chamamos de "metabolismo "esse conjunto de reações químicas que caracterizam o estado vital.Elas ocorrem continuamente aceleradas por enzimas, formando vias de reações sequenciais altamente integradas e finamente reguladas ,para manter nossa máquina corporal estruturada. Chamamos de "catabolismo" o conjunto das vias químicas que liberam energia para processos que realizam trabalho, e de "anabolismo" o conjunto das vias que usam essa energia para construir novas moléculas e manter o organismo funcionando. Para que cada músculo específico seja movimentado na hora certa, com a força e a velocidade ideal, é necessário o comando e a coordenação do sistema nervoso.O aporte constante de glicose e oxigênio ao sistema nervoso é que vai determinar como os outros órgãos,inclusive as moléculas,podem obter energia durante a atividade física. As ligações químicas trifosfato de adenosina(ATP)são as principal fonte de energia que o nosso organismo usa para a realização dos trabalhos .A quebra de uma dessas ligações que gera difosfato de adenosina (ADP)é um grupo de fosfato livre ,libera a energia usada no processo que provoca a contração muscular. Por meio de religação entre ADP e um grupo fosfato, a molécula de ATP deve ser imediatamente regenerada para que o fornecimento de energia não diminua. O organismo