Os benefícios dos exercícios físicos para os idosos

OS BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA OS IDOSOS

RESUMO
O presente estudo tem como intuito apresentar propostas de melhoraria a autonomia dos idosos, por meio da prática dos exercícios físicos, respeitando suas limitações e as especificidades dos mesmos. Esta pesquisa é voltada não somente aos idosos não praticantes de atividades físicas, mas também aos que já realização exercícios no seu dia a dia, visando à melhoria da qualidade de vida e impactando diretamente na auto-estima, de forma estruturada e fundamentada na experiência profissional e na ciência. Neste estudo propomos abordar o universo dos exercícios físicos de forma generalizada, contribuindo assim para o aperfeiçoamento e manutenção do nível da autonomia funcional dos idosos. Um ponto importante que iremos destacar é a perda progressiva das funções motoras advindas do tempo, já que o processo de envelhecimento do ser humano traz alguns malefícios para a estrutura corporal. Em seguida, apresentaremos a metodologia utilizada para o resgate da autonomia funcional do idoso, mediante à analise da concepção fisiológica, psicológica e social na alteração corporal, no enfoque na prevenção de doenças , e no entendimento sobre o que é ter uma vida ativa. Todos estes fatores serão conectados a prática de exercícios físicos diários de forma controlada, em busca da boa qualidade de vida. O objetivo é discutir a relação entre a qualidade de vida oriunda da realização dos exercícios físicos praticados pelos idosos e da autonomia funcional dos mesmos, propondo melhorias nestes conceitos de autonomia motora. A metodologia de abordagem qualitativa com pesquisa bibliográfica recorta as questões específicas da temática com ênfase nos exercícios físicos.
Palavras-chave: Idoso; Exercícios físicos; Autonomia funcional.

INTRODUÇÃO

O processo de envelhecimento é caracterizado pela perda progressiva das funções em todos os aspectos da vida. Apesar de ser fato o ciclo natural nos levar ao