Orientações nutricionais

ORIENTAÇÕES NUTRICIONIAS
LISTA DE ALIMENTOS COM POTÁSSIO

FRUTAS E VERDURAS COM MUITO POTÁSSIO ABACATEAGUA DE COCO ALIMENTOS INTEGRAISAMEIXA SECAAMÊNDOAAMENDOIMAVELÃBANANA NANICABANANA PRATABATATA INGLESABETERRABACAFÉ SOLUVÉLCALDO DE CANACALDO DE FEIJÃOCENOURACHIMARRÃOCHOCOLATE COCO SECO RALADOCOMPOTAS DE FRUTAS COM A CALDACOUVEDOCES DE FRUTAS COM CALDAERVILHAFEIJÃOFIGOGERGILIMGOIABAGRÃO DE BICOJACA KWUILARANJA PERALENTILHAMAMÃOMARACUJÁMASSA DE MOLHO DE TOMATEMELÃOMELADONOZESRAPADURAREFRIGERANTES A BASE DE LARANJASOJASUCOS CONCENTRADOS DE FRUTAUVAUVA PASSA | FRUTAS E VERDURAS COM POUCO POTÁSSIOABACAXIACEROLAAGRIÃOALFACEALMEIRÃOAMEIXA FRESCABANANA MAÇÃCAQUICENOURAESCAROLA JABUTICABALARANJA – LIMALIMA DA PERSIAMAÇÃMANGA ESPADAMELANCIAPERAPÊSSEGOPEPINOPIMENTÃOREPOLHORABANETETOMATE | ALIMENTOS QUE PODEM SER INGERIDOS COZIDOS SEM CASCA EM BOA QUANTIDADE DE AGUAABÓBORAABOBRINHAACELGABATATABERINJELABETERRABABROCOLISCHUCHUCOUVE FLORCOUVE MANTEIGAESPINAFREMANDIOCAMANDIOQUINHAMAXIXEQUIABOVAGEM |
Obs.: Prefira consumir alimentos ricos em potássio, eles aumentam os benefícios da dieta hipossódica.
Sopa Delicada de Milho

* 2 latas de milho verde em conserva * 2 xícaras e meia (chá) de leite * meia colher (chá) de sal * 1 colher rasa de orégano para temperar

Modo de Preparo
Bata no liquidificador o milho, o leite e o sal até obter uma mistura homogênea. Passe pela peneira, coloque em uma panela e leve ao fogo para aquecer. Junte o frango desfiado e o orégano, misture bem e sirva a seguir.
Obs.: Preparação de baixas calorias.
Eliminar totalmente a salmora na qual o milho se encontra em conserva.

Suco da Horta

Ingredientes:
2 xícaras de chá de alface
1 litro de água
1 xícara de chá de polpa de maracujá
1/2 xícara de chá de açúcar (pode substituir por adoçante)
½ xícara de chá de suco de limão
Modo de Preparo:
Lave bem as folhas de couve, pique-as, coloque no liquidificador e bata com a água. Acrescente a polpa de maracujá e