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EFEITOS DO AQUECIMENTO E DO ALONGAMENTO NA RESPOSTA NEUROMUSCULAR DOS ISQUIOTIBIAIS
O alongamento e o aquecimento são praticas comumente utilizadas antes de qualquer atividade esportiva, com o intuito de prevenir lesões do sistema osteomioarticular e melhorar o desempenho. No entanto, a maneira como essas práticas podem interferir nos mecanismos neuromusculares de controle articular ainda não estão bem esclarecidos.
O objetivo do presente estudo foi analisar o efeito imediato do alongamento e do aquecimento, isolados ou combinados, na atividade eletromiográfica dos isquiostibiais, após repentinas perturbações da articulação do joelho de sujeitos saudáveis.
Métodos
Participaram do estudo 60 voluntários do sexo feminino, com idade média de 22.3 ± 1.7 anos (IMC 21,4 ± 1,3 kg/cm2). Todas eram saudáveis, sedentárias ou com nível de atividade apenas recreacional (não atletas, praticantes de até cinco horas semanais de exercícios), sem história de lesão mioarticulares do membro dominante nos últimos seis meses.
Inicialmente foi realizada a avaliação inicial (pré) do TLM e amplitude de ativação dos ísquiostibiais. Após essa análise, as voluntárias foram divididas através de sorteio em quatro grupos, com 15 participantes em cada. O grupo 1 foi considerado o grupo controle e realizaram a avaliação inicial, cinco minutos depois tornaram a realizar a segunda avaliação (pós), idêntica a avaliação inicial, sem serem submetidos a nenhum tipo de intervenção entre elas.
As voluntárias do grupo 2 realizaram, após a avaliação inicial, um aquecimento de cinco minutos em uma bicicleta estacionaria (Ergo 167 Cycle - Ergo Fit®, Alemanha) com uma carga constante de 70W e uma velocidade controlada em 20 km/h; os do grupo 3 submeteram-se ao alongamento, passivo e estático, dos músculos quadríceps femoral e ísquios tibiais (três séries de 30 segundos para cada músculo, com intervalo de 30 segundos entre um alongamento e outro). Por fim, os indivíduos do Grupo 4 submeteram-se ao