Organizações desportivas

Atividade Física/ Contextos e Saúde
Módulo 13

Disciplina: GPPD
Docente: Nilda Garcia
Aluno: Ana Vieira Nº15
Curso Profissional de Apoio à Gestão Desportiva

Relação entre Aptidão Física e Saúde
Aptidão física é a capacidade de executar tarefas diárias com vigor e vivacidade, sem fadiga excessiva e com ampla energia para enfrentar emergências imprevistas.
A aptidão física tem duas vertentes: uma associada à Saúde, e outra associada ao Rendimento Desportivo.
Aptidão física relacionada à Saúde:

• Resistência cardiorrespiratória;

• Composição corporal;

• Flexibilidade;

• Força e resistência muscular localizada

Aptidão física associada ao Rendimento Desportivo:

• Agilidade;

• Equilíbrio;

• Velocidade.

Fatores associados a um estilo de vida saudável

Desenvolvimento das Capacidades Motoras:
• -Resistência-
• Força-
• Velocidade-
• Flexibilidade-
• Destreza Estas Capacidades Motoras são solicitadas em grau variável em todas as actividades físicas e desportivas
Desenvolvimento das capacidades motoras:
O organismo necessita de actividade física regular. Não faz sentido exercitarmo-nos exageradamente e ter como consequência dores musculares ou lesões nas articulações. Um dos melhores e mais leves exercícios físicos que existe e que não tem nenhuma contra-indicação é uma boa caminhada diária de, pelo menos, trinta minutos.
Nunca se é velho demais para iniciar uma actividade física regular. Devemos optar por uma actividade que realmente nos agrade; caso contrário iremos abandoná-la na primeira boa desculpa que consigamos. Independentemente da prática de uma actividade física regular, devemos mexermo-nos mais: andar mais a pé, subir mais escadas, etc...
Vantagens da pratica destas atividades são por exemplo redução do risco de morte prematura, reduz o risco de morte por doenças cardíacas ou AVC, reduz o risco de vir a desenvolver doenças cardíacas como cancro do