Opções que interferem no equilíbrio do organismo

Educação Física

“Aptidão Física”

O que é a aptidão física?

A aptidão física é a capacidade de realizar as atividades quotidianas com serenidade e menor esforço.
Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é relacionada à performance desportiva.
A primeira refere-se à condição física nas capacidades que estão relacionadas com a saúde e à qualidade de vida das pessoas sendo a flexibilidade, a resistência, aeróbia, a força e composição corporal.
A segunda refere-se à aptidão para o desempenho em atividades desportivas que associam, além das capacidades acima citadas, a agilidade, velocidade, equilíbrio postural e coordenação motora.
A aptidão para performance tem uma interferência das questões genéticas, já na aptidão para à saúde, os componentes podem ser melhorados mais facilmente, ou seja nós temos uma maior interferência.

Atividade Física e Saúde

O aumento da Atividade Física da Criança é a melhor forma de promover a Saúde do Adulto!

Aptidão Física Relacionada à Saúde:
Possibilitam mais energia para o trabalho e o lazer, propiciando menor risco de doenças crónico – degenerativas.
Aptidão Física Relacionada à Performance:
Abrange componentes necessários para uma performance máxima no trabalho ou nos desportos.

Resumindo:

Benefícios da atividade física:
Praticar exercícios físicos regularmente é uma prática que, além de saudável, traz diversos benefícios:

Melhora o funcionamento e a resistência cardiovascular, já que um coração mais forte precisa trabalhar com menor intensidade para desempenhar a sua função, o que previne enfartes e derrames, entre outras patologias associadas ao coração;

O exercício físico melhora a circulação sanguínea, o que previne patologias como tromboses, varizes e acúmulo de substâncias na parede dos vasos;

Aumenta o colesterol "bom", que ajuda a reduzir o colesterol total, desobstruir vasos e