opçõe alimentares

VOCÊ PODE COMER:

VOCÊ NÃO PODE COMER: (exemplificativo)

1 – CARNES:
SOMENTE ASSADA, GRELHADA OU COZIDA;
BRANCA DE AVES (FRANGO OU PERU)
BRANCA DE PEIXE (PREFERÊNCIA PEIXE DE
ESCAMAS);
VERMELHA – SENDO MAGRA – SOMENTE
UMA VEZ POR SEMANA.

CARNES:
FRITAS EM GERAL,
CARNE DE PORCO,
DERIVADOS DE CARNE: PRESUNTO,
SALAME, SALSICHA, MORTADELA,
HAMBÚRGUER, LINGUIÇA, ETC.

2 – LATICÍNIOS:
LEITE – SOMENTE DESNATADO.
CLARA DE OVO.
QUEIJO BRANCO - RICOTA

LATICÍNIOS:
LEITE INTEGRAL OU COMUM,
GEMA DE OVO,
DERIVADOS DO LEITE: MANTEIGA, YOGURT,
REQUEIJÃO, MARGARINA, QUEIJO TODOS OS
TIPOS, CREME DE LEITE, ETC.
ÓLEOS, MAIONESE E CONDIMENTOS EM GERAL;
ENLATADOS E CONSERVAS EM GERAL,

3 – VERDURAS:
ALFACE, AGRIÃO, COUVE- MANTEIGA,
ALMEIRÃO, BRÓCOLIS
COUVE-FLOR, ESPINAFRE, REPOLHO,
ALCACHOFRA, CHICORIA,
ETC.

MOLHO PRONTO PARA MACARRÃO E SALADAS.

4 – LEGUMES:
ABOBRINHA, CEBOLA, CHUCHU, ERVILHA,
QUIABO, VAGEM
PIMENTÃO, TOMATE, BERINJELA,
PALMITO, RABANETE, ETC.

LEGUMES:
BETERRABA.

5 – CEREAIS: Até as 18:00 horas.
ARROZ – BRANCO, PREFERÊNCIA INTEGRAL,
BATATA – COZIDA OU ASSADA,
MANDIOCA – COZIDA OU ASSADA,
MACARRÃO - INTEGRAL;
LENTILHA, FEIJÃO, GRÃO DE BICO,
PÃO - DE CENTEIO, GLÚTEN OU
INTEGRAL.

CEREAIS:
MILHO
MACARRÃO COMUM E OUTROS TIPOS,
PÃO COMUM E OUTROS TIPOS: PÃO DOCE
ROSCAS, PÃO COM RECHEIO, ETC.

6 – FRUTAS FRESCAS: Até as 18:00 horas.
BANANA, AMEIXA, LIMÃO, MORANGO,
LARANJA, UVA, ABACAXI, PESSEGO, FIGO, MAMÃO, GOIABA, NECTARINA, MELANCIA, MARACUJÁ, MAÇÃ, CAQUI,
JABUTICABA, AMORA, MELÃO,
MANGA.

FRUTAS FRESCAS:
ABACATE.
FRUTAS SECAS:
SEMENTES: CASTANHA, NOZES, AMENDOIM,
ETC.

SUCOS NATURAIS:
DE FRUTAS FRESCAS
ÁGUA – A VONTADE,
ADOÇANTE – A BASE DE ASPARTAME,
SOMENTE UMA VEZ POR DIA,
ERVAS – SALSINHA, CEBOLINHA, CHÁ,
SALSA SALSÃO;
VINAGRE.

REFRIGERANTES.
BEBIDA ALCÓOLICA.
DOCES EM GERAL: PUDIM, TORTA, BOLO,
CHOCOLATES, ETC.
AÇÚCAR.
SAL EM EXCESSO.

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R. Padre Damaso, 324