Objetivos

OBJETIVO: PERDA DE GORDURA CORPORAL (perda de BF = Body Fat).

Seguindo o modelo do tópico PRINCIPAIS SUPLEMENTOS - Rotinas e Dicas para Ganho de Volume Muscular, montei uma rotina básica porém eficiente com os principais suplementos necessários para maximizar os resultados dos treinos. Este material ñ foi copiado de outros sites ou de livros, desenvolvi baseado na minha experiência e conhecimento*. Existem suplementos específicos p/ ganho de volume muscular q ñ cito aqui, se desejar verifique o tópico semelhante em:

http://www.forumanabolizantes.com/t2510-principais-suplementos-rotina-e-dicas

Sigo esta rotina e já indiquei a algumas pessoas q alcançaram ótimos resultados. Ñ tem nenhum bicho de 7 cabeças, são sulpementos comuns à maioria das pessoas q treina sério e já os utiliza no dia-a-dia, mas com algumas dicas interessantes.

IMPORTANTE: Ingerir sempre os suplementos com ÁGUA. A única exceção é a Albumina (Proteína da clara do ovo) ou Proteína de Soja, q podem ser com leite ou outras bebidas tipo sucos ou vitaminas.

Lembrando sempre q suplemento é complemento, ñ deve substituir uma refeição sólida. Mais: suplementando é essencial beber mínimo 3L de água por dia devido à carga sofrida pelos rins principalmente. Nunca é demais beber água em qlq situação, mas suplementando é mais importante ainda.

Antes de continuar, é importante entendermos como funciona o seu Metabolismo e o q os suplementos p/ queima de gordura (Termogênicos) fazem. Esta é uma linha de suplementos q deve ser supervisionada por um profissional de saúde, afinal podem causar colaterais como pressão alta, taquicardia, dentre outros.

Só p/ deixar bem claro, o Clembuterol ñ será citado nesta rotina pois é um termogênico mais potente e com colaterais específicos, q salta da linha dos suplementos.

Entendendo o Metabolismo

"Metabolismo" é uma palavra usurpada, mas ela está sendo manipulada pela indústria da perda de peso p/ vender produtos. Preciso citar aqui q ñ estou atacando