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Alimentação e Atividade Física (http://www.ameocoracao.com.br/wp/blog/?cat=3)

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(http://www.ameocoracao.com.br/wp/blo cat=7) O que é Intolerância à lactose?
É a incapacidade de digerir lactose, um tipo de açúcar encontrado no leite e em outros produtos lácteos.
Causas
A doença ocorre por 2 motivos:
- o indivíduo nasce sem a enzima que quebra a lactose, que é o açúcar do leite
- porque deixa de produzir essa enzima ao longo da vida, seja pelo envelhecimento ou por lesões no intestino
Sintomas
Os sintomas ocorrem muitas vezes de 30 minutos a 2 horas após a ingestão de produtos lácteos e são frequentemente aliviados quando suspendemos o consumo desses alimentos.
Os principais sintomas são:
· Inchaço abdominal
· Cólicas
· Diarreia
· Gases (flatulência)
· Náusea

a importância da vitamina D
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