Nutricao peso ideal

Peso Ideal nem sempre é o que nós vemos, mais sim o peso ideal é que está dentro da normalidade, e cada pessoa tem um diferencial do que pode se chamar de peso ideal, devido a muitos fatores, e para se estar dentro do peso ideal deve sempre manter bons hábitos alimentares com um equilibrio nas refeições do dia a dia pois para uma boa saúde deve sempre bons hábitos alimentares com auxilio de atividades físicas moderada.
A alimentação tem papel fundamental para o peso ideal, como o objetivo a fornecer energia ao nosso corpo para que podemos conseguir fazer nossa rotina de cada dia, mais deve ser lembrado que sempre equilibrada pois não pode faltar bons nutrientes em uma dieta no dia a dia, nada dos componentes alimentares que o corpo necessita e a quantidade apropriada de cada componente que o corpo precisa, e uma alimentação só pode se dizer saudável quando promove saúde e bem-estar ao indivíduo, e deve ser sempre orientada desde de que a criança e pequena, para que saiba no futuro a se alimentar bem, e ter uma boa saúde evitando doenças causas pela má alimentação. E quando se diz a quantidade que um alimento apresenta varia de sexo, idade, atividade física e estado de saúde, a alimentação equilibrada melhora a saúde, beleza e bem-estar já alimentação inadequada causa deficiência como a desnutrição, anemias e hipovitaminose já o excesso causa sobrepeso (obesidade).
Para se ter uma noção de uma dieta deve se levar em conta todos os critérios qualitativos, pelo quais foram propostas pelo nutrólogo argentino, chamado de Pedro Escudero, essa regras alimentares são adequadas tanto para sãos como para pessoas enfermos. São as seguintes leis:
1-LEI DA QUANTIDADE: a quantidade de alimentação diária deve ser suficiente para suprir todas necessidades para atividade do dia a dia da pessoa.
2-LEI DA QUALIDADE: uma dieta deve se ter tudo que o organismo precisa, então para isso deve sempre comer alimentos saudável e diferentes tipos de alimento no dia para que cada