nuno azev

lesões desportivas

Introdução — Lesões desportivas são mazelas físicas, de gravidade

variável, que podem ocorrer durante a prática desportiva.

— Há dois tipos principais de lesões desportivas: agudas e as

crónicas/de sobrecarga.

— A maior parte das lesões desportivas são causadas por

aquecimento deficiente ou por desrespeito às regras de segurança da prática desportiva.

— As lesões afectam, principalmente, músculos e

articulações.

Principais causas/factores de risco: — Idade — Alimentação — Vícios (tabaco, drogas…) — Condição física e mental — Aquecimento deficiente — Fadiga — Condições ambientais — Pisos de treino e calçado inapropriados

Lesões mais comuns

Tendinite — Inflamação de tendões – dor localizada e detectada

por palpações.

— É uma lesão que ocorre normalmente por repetição

excessiva do mesmo movimento.

— Aplicação de gelo na zona dorida; paragem de

actividade; consulta médica.

Entorse — Lesão num ligamento que foi sujeito a grande

estiramento – dor, derrame, inchaço.

— É a perda momentânea da congruência articular de

uma articulação.

— Imobilização; aplicação de gelo; comprimir com

ligadura;