Natação

Natação

Educação Física
Aluno(a): Letícia Ribeiro
Turma: T121
Professor: Ricardo

Nilópolis
2015
Sumário

1. Introdução 2
2. História da Natação 3
3. Tipos de Nado 4
4. Conclusões 5
5. Referências Bibliográficas 6

Introdução A natação é um dos esportes mais completos que existem, hoje, e é uma forma de movimento que visa à sustentação e a propulsão sobre a água e se dá através da combinação rítmica entre membros superiores e inferiores. No início o homem desfrutava dessa atividade como meio de sobrevivência, se baseando nos movimentos dos animais aquáticos. Acreditou-se, durante muito tempo, que a natação ajudava a disseminar epidemias. Mas isso logo foi mudado e hoje é um esporte recomendado por médicos, fisioterapeutas e professores de educação física. Por não causar nenhum impacto nas articulações e nem na musculatura, portanto não há grande risco de lesões; trabalha o sistema cardíaco e respiratório, fazendo com que o condicionamento físico melhore e o gasto calórico de até 600 Kcal/hora. Esta saudável atividade pode ser praticada para fins recreativos ou como esporte, onde os principais estilos são: o estilo livre (onde o nadador escolhe o modo da sua preferência) e o estilo medley (onde os nadadores têm de nadar todos os quatro estilos alternadamente). Já as provas podem ser individuais ou de revezamento. Nas provas individuais o nadador pode escolher o estilo livre ou medley, em percursos de 50, 100, 200, 400, 800 ou 1500m. Nas provas de revezamento quatro atletas se revezam em percursos de 4x100 e 4x200 no estilo livre e 4x100 para o estilo medley. A piscina oficial para a prática da natação deve ter comprimento de 50 metros, profundidade igual ou superior a 1,35 metros, oito raias de 2,5 metros de largura cada uma e a temperatura da água deve estar entre 25° e 28° C.

História da Natação A natação é conhecida desde tempos