Natação

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Quando estávamos na barriga da nossa mãe encontrávamo-nos num meio liquido devido à composição da placenta.

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Após o parto entramos num outro meio, o terrestre, onde crescemos e no qual passamos a maior parte da nossa vida. Contudo, diversas vezes na nossa vida somos chamadas para o meio líquido, sobretudo nas férias de verão, nas praias e piscinas. Só que para estarmos em segurança neste meio devemos saber nadar, algo que é já é considerado um desporto – a Natação.

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Neste trabalho vou abordar muito sucintamente as modalidades da Natação, dando especial ênfase à natação pura. Deste modo, vou aprofundar os diversos estilos de natação pura caracterizando cada um deles e apresentando a forma de os executar corretamente.

1900

As técnicas Costas e Bruços tornaram se provas independentes. 1930

1948

2005

2006

Fundou-se a
Federação
Portuguesa de
Natação.

Mário Simas foi o primeiro nadador português a participar no
Jogos Olímpicos de Londres.

Diana Gomes foi campeã europeia júnior em 100 e
200 m na prova bruços. Realizou-se o X
Simpósio
Internacional de
Biomecânica e
Medicina de
Natação no Porto.

Natação

Ato de propulsão e autossustentação na água com movimentos combinados de braços e pernas.

Execução aprendida pelo Homem por instinto.
A Natação é considerada um dos melhores exercícios físicos existentes.

Dá sensação de bem-estar, descontração, leveza e liberdade;
Provoca a diminuição das dores;
Provoca ainda a ativação da circulação sanguínea;

Tonifica o diafragma, permitindo uma melhor ventilação pulmonar;
Diminui o risco de rutura ou de distensão muscular;
É um meio de defesa contra afogamentos.

Uma piscina oficial deve medir 50 x
25 metros.

A temperatura da água deve estar entre 25° e 28° C.

De profundidade tem entre
1,35 a 2 metros. A piscina é dividida em oito raias, cada uma com 2,5 metros de largura e ocupadas apenas por um
nadador.