natação

1

Natação

Professor: José Carlos
Realizado por: Kati Bento Campos

Indroduçao

Este trabalho foi elaborado por Kati Bento Campos n.10 da turma 10°B Curso socio-ecónomicos, no ambito da disciplina de Eudaçao fisica.

O tema do meu trabaho é a Nataçao: as regras, o regulamento, as tecnicas e a maneira de fazer. Escolhi fazer este trabalho porque não pude participar fisicamente nas aulas de nataçao por motivos de incapacidade.

O meu trabalho vai ser desenvolvido com pesquisas na internet e com aquilo que vi/aprendi nas aulas.

Este trabalho foi sugerido pelo professor de educaçao fisíca.

2012/2013

Nataçao: A nataçao é o ato de propulsão e auto-sustençao na água com movimentos combinados de braços e pernas que foi aprendido pelo homem através do instinto ou observando animais.
Técnica crawl
A Saída
No Crawl, o nadador começa a prova do bloco de partida. Para mergulhar, ele deve imaginar que está a cair num buraco. Dessa forma, seu corpo cria menos atrito com a água e, consequentemente, consegue ir mais longe com o mergulho. Para o realizar o mergulho correcto, recomenda-se aos iniciantes observarem bem a posição do corpo na hora da saída. Os joelhos devem ser bem flexionados, os braços esticados à frente, sempre na altura das orelhas. No momento em que ouvir o sinal de partida, o nadador salta e mantém esse posicionamento. Dessa forma, além de executar uma saída correcta, o atleta está protegendo a sua própria cabeça.
A Virada
Na virada do estilo Crawl, o nadador pode tocar a parede da piscina com qualquer parte do corpo. Mas normalmente as pernas são mais utilizadas. Porque elas oferecem mais propulsão.
A Respiração
A captação do ar na natação se faz pela boca. No nado Crawl, a respiração implica uma expiração com a cabeça dentro d’água (soltando ar pela boca e pelo nariz de forma lenta e gradual) e uma inspiração pela boca no “buraco” que é formado após a saída do braço da água. A posição da cabeça é