Natação

Plano de aula (Atividades Aquáticas)

Turma: Iniciante (10 a 15 anos)

|Tempo |Atividade |Objetivo |Material |
|5’ |Aquecimento - Todos sentados na borda da piscina devem começar a bater palmas. Logo em seguida todos |O aluno deverá ser capaz de aquecer as pernas para |Borda da Piscina |
| |devem começar a bater pernas variando a velocidade de acordo com a orientação do professor. |melhor desenvolvimento da tarefa seguinte. | |
|15’ |Pêlo e Pena - Dividir a turma em duas equipes, uma equipe de costas para a outra. Uma equipe deverá ser |O aluno deverá ser capaz de trabalhar livremente a |Piscina |
| |os animais com pêlo e os outros, animais com pena. Quando falar o nome de um animal a equipe a que ele |pernada. | |
| |pertence deve fugir (nadando) e a outra deverá tentar capturar (nadando) novos integrantes para a sua. | | |
|5’ |Duelo de pernas - Em duplas, de mãos dadas e um de frente para o outro, realizar a pernada de crawl e |O aluno deverá ser capaz de trabalhar força e |Piscina |
| |verificar quem consegue deslocar o companheiro. |resistência na pernada de Crow. | |
|15’ |Transporte de objetos – O aluno, que estará de um lado da piscina (laterais) deverá levar a prancha para|O aluno deverá ser capaz de fazer a pernada de Crow