Natacao

Teoria e Prática da Natação

NADAR x NATAÇÃO
Movimentos
culturalmente

Crawl

Costas

Peito

Borboleta

determinados
Combinação
de movimentos fundamentais
Movimentos
fundamentais

Pernada
Movimento
de pernas

Flexão e extensão Flutuação

Rotação

Braçada
Movimento
de Braços

Postura dinâmica Controle respiratório Circundução

Respiração
Movimento
de Cabeça

Postura estática Estrutura hierárquica da habilidade nadar Freudenheim (1995) apud Freudenheim et al (1994).

NADAR


HIDRODINÂMICA: estudo das propriedades mecânicas dos fluídos não-compressivos.

EMPUXO: é a força que atua quando o corpo está submerso na água, também chamada de força de flutuação estática, que promove a sensação de perda de peso na água. Sua maior característica é ser contrária a gravidade.

NADAR
FE=pf.vf.g
FE = Força de Empuxo; pf = densidade do fluído; vf = volume do fluído;

g = gravidade

Empuxo = Peso

Empuxo < Peso

Empuxo > Peso

Empuxo = Peso

Empuxo < Peso

Empuxo > Peso

Por que é bom nadar?
• 1- Porque a natação exercita todo o corpo;
• 2- Porque a natação pode manter um ritmo elevado do coração em um esforço contínuo;
• 3- Porque a pressão sanguínea é mais baixa quando se esta na posição horizontal;
 6- Porque a água é o melhor meio para se exercitar os músculos lesionados;
 7- Porque os riscos de lesões são baixos;
 8- Porque pode-se nadar em qualquer idade.

Evolução da Natação

Aspectos da Natação
• A natação está sendo objeto de estudo sobre vários aspectos: educativa, utilitária, terapêutica e desportiva.
• As atividades aquáticas estão cada vez mais sendo incluídas no estilo de vida da população.
• Utilitário;
• Desportivo -> Fisiológico;
• Terapeutico.

Aspecto Utilitário
• O homem por um atavismo milenar está adaptado à terra, o mesmo não acontecendo em relação à água, necessitando por isso de uma aprendizagem orientada para sobreviver no meio