Nata O Pura

Natação Pura
Prof: Joaquim Martins
Trabalho realizado por: António Carvalho Nº5
10ºA

Índice
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Introdução…………………………………………………………………….pág.3
Natação pura………………………………………………………………….pág.4
Crawl………………………………………………………………………….pág.5
Bruços………………………………………………………………………....pág.6
Costas…………………………………………………………………………pág.7
Mariposa………………………………………………………………………pág.8
Material………………………………………………………………………..pág.9
Conclusao……………………………………………………………………pág.10

Introdução
Este trabalho foi elaborado no âmbito da disciplina de Educação
Física do 10º ano e aborda a prática desportiva: NATAÇÃO.
Irei falar da Natação Pura:
. as suas origens, regras e faltas;
. as principais técnicas e a pontuação.
Com este trabalho pretendo que alargar os meus conhecimentos, assim como, dar a oportunidade aos meus colegas de conhecer mais acerca desta modalidade desportiva.

Natação pura
A natação pura, também conhecida por natação desportiva é a prática de competição de natação em piscina e envolve os quatro estilos básicos: Crawl, Bruços, Costas e Mariposa.
Inseriu-se nos desportos aquáticos e faz parte dos Jogos
Olímpicos modernos desde o seu início em 1896.
A modalidade é dirigida pela Federação Internacional de
Natação (FINA) e tem como objectivo determinar qual o nadador mais rápido numa determinada distância.

Crawl
Este estilo de natação, o crawl, exige uma elevada coordenação dos movimentos. Os braços saem e entram na água alternadamente enquanto as pernas executam movimentos verticais alternados, permanecem esticadas no movimento ascendente e ligeiramente dobradas no movimento descendeste.
A respiração, geralmente, e feita em cada duas braçadas, respirando sempre para o mesmo lado. Se a respiração for feita a cada três braçadas, esta deverá ser alternada.

Bruços
• Bruços é o mais lento dos estilos por ser mais complexo que os outros. É executado com o corpo e os braços estendidos, as palmas das mãos voltadas para fora e o rosto dentro de água. As pernas são, assim, trazidas para junto do