Nado crawl e costas

Introdução

O nado crawl evoluiu para ser o mais rápido dos quatro estilos de competição. Um ciclo desse estilo consiste de uma braçada direita e uma esquerda e de um número variável de pernadas, que tem o papel fundamental na manutenção da estabilidade e do equilíbrio. A respiração é realizada a cada ciclo de braçada ou bilateral. O nado de costas evoluiu do nado de peito invertido. Atualmente, é parecido com o nado de crawl, pois os braços dão braçadas alternadamente, e são executadas seis pernadas por ciclo de braços. Ao contrário da braçada de crawl, a do de costas tem três fases propulsivas. Além disso, o nado de costas tem a vantagem de ser o único dos quatro estilos de nado competitivo onde a face se encontra permanentemente fora da água, ou seja, dá pra controlar a respiração com maior tranquilidade. Neste trabalho será apresentada uma avaliação dos nados de Crawl e Costas, feitas por duas acadêmicas de Educação Física, realizadas no Centro de Educação Física e Desportos (CED) da Universidade Federal do Paraná. O método de avaliação se deu por observação, e o material utilizado foi uma ficha descritiva dos nados, contendo suas características principais: Posicionamento do corpo, Ação dos braços, Ação das pernas, Respiração e Coordenação. Todas podendo ser classificadas como: Ruim, regular, bom e ótimo.

Avaliação descritiva da aluna Jurema Rodrigues Kleinke

Nado de Costas: De acordo com as observações realizadas com a avaliada, concluiu-se que houve um bom domínio em todos os aspectos do nado: posicionamento do corpo, respiração, ação Dos braços, ação das pernas e coordenação. Porém a avaliada apresentou como critério “Bom” o posicionamento do corpo, em específico, sem movimentos laterais. A cabeça no nado de costas deve estar quase alinhada com o corpo com o olhar para cima, mas também ligeiramente voltado para os pés. Os nadadores do nado de costas geralmente tem problemas em manter o alinhamento lateral, por causa das braçadas alternadas.