Musculação

TRABALHO DE EDUCAÇÃO FISICA

Tema: Musculação

Aluno: Andre Luiz Melul Vieira
Turma: 712

Introdução

São inúmeros os benefícios que os exercícios físicos podem trazer ao ser humano.

A maioria das pessoas esta ciente da importância de se ter uma atividade física regular, mas a rotina estressante das grandes cidades desestimula os seus habitantes a começarem a ter hábitos mais saudáveis.

A falta de tempo e as horas perdidas em engarrafamentos impedem que as pessoas freqüentem academias ou tenham tempo para fazer algum tipo de esporte, alem de contribuírem para maus hábitos alimentares.

A combinação de fast food, falta de exercícios e estresse, compromete a saúde de qualquer pessoa. Todos sabem que quando se ingere mais calorias do que se gasta o excesso de gordura se acumula. Apesar disto, foi descoberto recentemente que existe um novo fator nessa equação, o estresse.

Um estudo publicado na revista Nature Medicine, explica como essa doença tão discutida atualmente ajuda no aumento de peso, Os pesquisadores da Universidade de Georgetown, em Washington, descobriram que quando uma pessoa esta estressada do sei corpo libera NPY demasiadamente (um tipo de neurotransmissor). Isso provoca uma serie de processos bioquímicos que ajudam as pessoas sedentárias a ficarem mais gordas.

A verdade e que não existe outra forma de ser ter uma vida saudável e estar em paz com a balança mesmo que a agenda fique apertada e algumas idas ao cinema tenham que ser sacrificadas, o jeito e o conseguir tempo para fazer exercícios e se esforçar para se alimentar melhor. Afinal, atividades físicas também prometem reduzir o estresse e o excesso de cansaço típicos dos sedentários.

Conceito:

A musculação ou treinamento com pesos e um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis, Geralmente a musculação e praticada nas academias desportivas.

Desse modo pode ser aplicada da forma isométrica (contratação