Musculação para osteoporose e artrose

Musculação para osteoporose e artrose

Exercícios físicos tornaram-se prescrição médica para tratamentos de patologias como osteoporose, osteoartrose e artrite reumatoide, dentre outras. Estima-se que a frequência de indivíduos com mais de 60 anos nas academias de ginástica e musculação tenha aumentado cerca de seis vezes nos últimos dez anos. Atentos para esse segmento de mercado, alguns estabelecimentos já têm feito parceiras com consultórios médicos oferecendo descontos e atividades específicas para idosos. As prefeituras municipais também organizam programas especiais para essa população. Esse tipo de indicação médica teve início há aproximadamente dez anos, após a comprovação de que exercícios com sobrecarga podem impedir o avanço da osteoporose, e inclusive promover a redução de seus efeitos. Os exercícios de musculação e também de impacto, como a corrida, estimulam a formação de massa óssea impedindo a progressão da doença. Outros estudos mais recentes demonstram benefícios da prática de musculação para outro problema que acomete pelo menos 60% da população acima dos 60 anos: a osteoartrose. Nesse tipo de patologia, ocorrem desgastes nas articulações, causando dor e restrição de movimentos. A corrida, embora benéfica para a massa óssea, é contraindicada para pessoas com osteoartrose de joelhos, por causa da pressão nas articulações. Até pouco tempo a recomendação aos pacientes com diagnóstico de artrose era a prática de atividades leves e evitar carregar peso ou subir escadas. Hoje já se sabe que o fortalecimento da musculatura reduz a sobrecarga na articulação, diminui a dor e recupera a amplitude de movimentos. Outro mito que vem sendo derrubado é o de que os idosos não respondem tão bem aos exercícios quanto pessoas mais jovens. Recentes pesquisas encontram resultados satisfatórios em três meses de observação, o mesmo tempo decorrido para as demais faixas etárias. A prática regular de exercícios pelo idoso também melhora o