Musculação na adolecencia

A musculação na adolescência, desde que não seja realizada com o objetivo de ganhar musculatura e tenha a adequada supervisão, oferece somente benefícios ao corpo do jovem, como a melhoria das habilidades motoras, da flexibilidade e da capacidade cardiovascular. Mas e quantos aos danos de uma prática irresponsável dessa atividade física? Exemplos abaixo:
Prejuízo no funcionamento da hipófise, provocando retardo no crescimento dos pelos pubianos e no desenvolvimento dos órgãos genitais;
Ocorrência de tendinites;
Perda da elasticidade e encurtamento dos músculos;
Mau crescimento, devido ao comprometimento da estrutura óssea;
Ameaça ao amadurecimento do músculo cardíaco;

É compreensível que nessa fase, o adolescente sinta ansiedade para ver a si mesmo coberto de músculos, porém moderação, acima de tudo, mostra-se como fundamental para a manutenção de uma vida saudável e equilibrada. Pretendendo-se evitar tais danos, flexões e abdominais são os exercícios mais indicados para jovens de até 14 anos, a partir dessa idade, os médicos já recomendam o levantamento de pesos leves. E sem jamais dispensar o acompanhamento de um profissional habilitado mediante avaliações físicas. Existem hábitos, aliás, que, somados a musculação, podem auxiliar o jovem a ter uma vida mais saudável, como ingerir bastante água diariamente, ter uma dieta equilibrada e dormir por uma quantidade adequada de horas.
Saiba que emagrecer saudavelmente não significa necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra e diminuir a gordura, que é o que a musculação faz. Afinal, você prefere emagrecer e ficar com o corpo flácido e fraco ou emagrecer enrijecendo os músculos, ganhando assim um corpo mais bonito, forte, saudável e atraente?
Estudos asseguram e a prática comprova que a musculação acelera o metabolismo do seu praticante, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo. Apesar de na musculação você não queimar gordura como fonte de energia, existe um processo chamado