Monografia

RESUMO

Esta monografia tem como objetivo principal mostrar a contribuição da atividade física na promoção da qualidade de vida dos idosos. A metodologia utilizada nesta monografia foi de um estudo bibliográfico. Mostrou-se que a prática regular de exercícios físicos proporciona para o indivíduo da terceira idade um envelhecimento mais saudável devido à melhora de sua auto-estima, prevenção e controle de várias doenças como diabetes, hipertensão e osteoporose, incremento da força muscular, da reserva cardiopulmonar, do equilíbrio e da flexibilidade, ajudando, assim, a manter a autonomia e a independência nessa população. Além disso, as atividades físicas são responsáveis pela integração social dos longevos. Enquanto o idoso vivia antes isolado, hoje já está incluso na sociedade e tem um ótimo convívio sociocultural.
ABSTRACT

This monograph has as main objective to show the contribution of physical activities on elder’s quality of life. Methodology used in this monograph was a bibliographical study. We have shown that regular practice of some type of physical exercise provides in the third age ones a healthier aging, due their best self-esteem, we can prevent and control some pathologies like diabetes, hypertension and osteoporosis, development of muscular power, of cardiopulmonary reserve, equilibrium and flexibility, helping, then, to keep their autonomy and independence. Besides, physical activities provide social integration to older people. While the aged one lived before isolated, today he is enclosed in society and he has an excellent social and cultural conviviality.

SUMÁRIO

1. INTRODUÇÃO 09

2. METODOLOGIA 12

3. O ENVELHECIMENTO 14
3.1. Envelhecimento biológico 19
3.2. Envelhecimento dos sistemas nervoso, cardiovascular e osteomuscular 21

4. CARACTERÍSTICAS FUNCIONAIS DOS INDIVÍDUOS IDOSOS 24

5. QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA IDADE 30

6. REFLEXÕES SOBRE A ATIVIDADE FÍSICA E A QUALIDADE DE VIDA DO IDOSO 38

7. CONCLUSÃO