Modelo de projeto para ginastica laboral

PROJETO GINÁSTICA LABORAL

LATICÍNIO ILDA

ACADÊMICOS: ALEXANDRE LEMOS CLEYTON
IVANILDE RODRIGUES
KENNA CAROLYNE
LUCIANA ARAÚJO
MARCOS ANTONIO
PATRÍCIA MOURA
ROSIMEIRE CARVALHO
SAULO DE ASSIS INTRODUÇÃO Os funcionários do “Laticínio Ilda” tem uma rotina de trabalho bastante estressante e cansativa, com isso as chances de haver um LER(lesão por esforço repetitivo) ou um DORT(distúrbio osteo-musculares relacionados ao trabalho). Com isso iremos desenvolver um projeto que visa a melhora da saúde do funcionário. A ginástica laboral deve ser inserida por completo. OBJETIVOS - possibilitar melhor utilização das estruturas osteo-mio-articulares, como maior eficiência e menor gasto energético por movimento específico; - melhora da flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura; - promover a sensação de disposição e bem estar para a jornada de trabalho; - redução da sensação de fadiga no final da jornada; - através da realização dos exercícios características preparatórias, compensatórias relaxantes no corpo humano. Bem como os principais benefícios relacionados ao exercício sobre o sistema cardíaco, respiratório, esquelético, entre outros bem documentados nas evidências científicas. DESENVOLVIMENTO Exercícios * Alongamento dos membros superiores (bíceps, tríceps e escápula): para o fortalecimento dos músculos bíceps e tríceps; * Alongamento da parte posterior da costa: para alongar a parte torácica; * Alongamento corpo todo: trabalhar perna, braço e tronco; * Alongamento perna: trabalhar a parte posterior da coxa, panturrilha e a lombar; * Alongamento da lombar; * Rotação dos ombros: trabalha os oblíquos e o reto do abdômen. Cronograma Segunda-feira | Terça-feira | Quarta-feira | Quinta-feira | Sexta-feira | Sábado | Domingo | 14:00 às 14:20 | | | | 14:00 às 14:20 | | |

CONCLUSÃO Os benefícios alcançados