Metodos e tempos

CONCEITOS E REGRAS

- FADIGA

Definição/Significado - A fadiga muscular é um evento que ocorre no músculo devido ao grande esforço físico e resultam no declínio da tensão muscular. Como conseqüência, o glicogênio, que é reserva de carboidrato e fornece o combustível para a construção e manutenção do Sistema Muscular, deixa de ser produzido levando a ocorrência da fermentação lática. Desta forma, o pH aumenta, devido ao acúmulo de ácido lático na musculatura causando prejuízo no sistema de transferência de energia. A fadiga como experiência rotineira não é um estado definido nem unitário. O conceito também não fica mais claro, quando se começa a atentar para "fadiga do trabalho", "fadiga mental" etc. A multiplicidade de usos da expressão "fadiga" levou a uma quase caótica organização dos conceitos. Significativa é certamente a distinção feita entre a fadiga muscular e a fadiga generalizada. A primeira é um acontecimento agudo, doloroso, que o atingido sente em sua musculatura sobrecarregada de forma localizada. A fadiga generalizada, ao contrário, é uma sensação difusa, que é acompanhada de uma indolência e falta de motivação para qualquer atividade. Estas duas formas estão baseadas em fenômenos fisiológicos completamente diferentes. De um modo geral, a fadiga pode ser entendida como um conjunto de alterações que ocorre no organismo, resultantes de atividades físicas ou mentais e que levam a uma sensação generalizada de cansaço. É conseqüência direta da fadiga a perda de eficiência, ou seja, a diminuição da capacidade de trabalho.
Alguns dos sintomas mais comuns da fadiga são: diminuição da motivação; percepção e atenção; capacidade de raciocínio prejudicada; menor desempenho em atividades físicas e mentais. Segundo Powers & Howley , Fadiga é simplesmente uma incapacidade de manutenção de produção de potência ou força durante contrações musculares repetidas. Durante a contração muscular acontecem processos químicos que,