Metabolismo energético

Metabolismo energetico

Metabolismo energético é o conjunto de reações químicas ocorridas em nosso organismo através de ações enzimáticas que irão converter os macronutrientes absorvidos (carboidratos, proteínas, gorduras) em micronutrientes (glicose, aminoácidos e ácidos graxos livres, respectivamente), de modo a suprir a demanda energética dos tecidos orgânicos. Nosso sistema orgânicos se utiliza basicamente de 3 vias de obtenção de energia: ATP-CP, Glicólise e Oxidativa.
O ATP-CP (trifosfato de adenosina – fosfocreatina) provê energia para esforços de curtísssima duração (aproximadamente 6-10”), como exemplo podemos citar: levantamento de peso olímpico e prova de 100 metros do atletismo. Essa via é também conhecida como via anaeróbia alátctica, pois a duração dos esforços não é suficiente para que ocorra a produção de lactato,; não depende fundamentalmente da captação de oxigênio e sua recuperação é relativamente rápida.
A glicólise anaeróbia (ou via anaeróbia láctica) provê energia para esforços de curta/média/ duração. Seu principal substrato é o glicogênio, produto da quebra da glicose, que ocorre no citossol e tem como subproduto final o lactato, que por sua vez impede que a via forneça energia por tempo prolongado. O lactato (assim como outros metabólitos), pode ser reconvertido e utilizado como substrato energético novamente. Caso isso não ocorra, ele será redirecionado através do sangue para excreção via urinária. Exemplos de atividades que se utlizam dessa via de produção de energia: provas de 400m, 800m do atletismo.
A via oxidativa (aeróbia) é a via utilizada em esforços de longa duração. O principal substrato para que ocorra a beta-oxidação são os ácidos graxos livres (AGL) e glicerol, provenientes dos lipídios (gordura).
Nenhum tipo de exercício se utiliza de uma via de obtenção de energia exclusivamente. O que ocorre, na verdade, é a predominância de uma via sobre as outras, que irá variar em função do tipo, intensidade e duração do