mecanica corporal

AULA TEÓRICA Nº 02. POSTURA E MECÂNICA CORPORAL
Refere-se à posição do corpo e a maneira como ele é mantido, ela pode ser adquirida em pé, sentada ou deitada.
Postura Adequada em Pé
1. Pés paralelos com peso distribuído igualmente
1. Dobre os joelhos para evitar forçar as articulações
1. Mantenha os quadris em um mesmo nível
1. Mantenha o abdome ereto e contraído
1. Mantenha a coluna alinhada
1. Mantenha o peito ereto e levemente inclinado para frente
1. Mantenha os ombros em uma mesma linha
1. Mantenha a cabeça ereta com o rosto voltado para frente
Postura Adequada Sentada
1. Mantenha as nádegas e a parte superior das coxas como base de apoio
1. Mantenha os pés em repouso sobre o chão
1. Mantenha os joelhos flexionados, com a área poplítea livre da extremidade da cadeira, a fim de evitar interferência na circulação distal
Posição Supina
1. Mantenha a cabeça e os músculos do pescoço em posição neutra
2. Ombros nivelados
3. Braços, quadris e joelhos levemente fletidos
4. Tronco e quadris nivelados
5. Pernas paralelas uma em relação à outra
6. Pés formando ângulo reto em relação às pernas
MECÂNICA CORPORAL
A movimentação de pacientes acamados é uma atividade fisicamente desgastante para o profissional de enfermagem e poderá tornar-se perigosa devido à má postura corporal adotada, caracterizada principalmente pela inclinação da coluna para frente e para trás e inúmeras flexões e rotações.
PRINCÍPIOS DE MECÂNICA DO CORPO
1. Use os músculos maiores e mais fortes dos braços e pernas
2. Centralize cargas pesadas
3. Flexione os joelhos
4. Use a cintura escapular interna e alongue o diafragma
5. Sempre que possível empurre, puxe e role em vez de erguer
6. Use o peso do corpo como alavanca para auxiliar a empurrar ou puxar objetos
7. Manter os pés afastados para oferecer ampla base de apoio
8. Flexionar os joelhos e manter as costas retas sempre que erguer um objeto
9. Evite girar e alongar os músculos durante o trabalho
10. Descanse entre