massa muscular

290 palavras 2 páginas
Com objetivo de ganhar massa muscular, turbinar uma dieta de má qualidade ou acelerar o metabolismo, muitas pessoas complementam a alimentação com suplementos. Eles têm a propriedade de repor calorias e também proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e fibras, dependendo da necessidade. Diversos tipos de suplementos alimentares podem ser encontrados no mercado, cada um com a sua finalidade e dosagem.
Entre os mais procurados pelos atletas ou por quem pratica esporte com frequência estão os repositores de minerais e água, fontes de carboidratos, proteínas, aminoácidos e lipídios, entre outros. "O ideal é consumir o suplemento até duas horas depois da atividade física, pois é nesta “janela” que nosso metabolismo aproveita melhor estes nutrientes para que sejam utilizados no ganho de performance como os de massa muscular e efeito anabólico", disse o nutrólogo André Veinert, da Clínica Healthme Gerenciamento de Perda de Peso.
Quem pratica atividade física apresenta diversas reações metabólicas que são necessárias para gerar energia na hora do exercício, e essa energia precisa ser restituída. "O uso de suplementos pode potencializar o desempenho durante o treinamento, modificar os componentes da composição corporal, como massa muscular e gordura, além de contribuir para a saúde”, explica Veinert.
Os suplementos não são indicados para quem não faz exercícios físicos. “Se for consumido corretamente, o suplemento tem a finalidade de aumentar a quantidade de proteínas no corpo, que vão se associar às fibras musculares, mas só fazendo atividade física é possível notar o ganho de massa muscular”, disse o nutrólogo. Ele alertou: "Antes de comprar, é fundamental buscar ajuda médica e profissional para uma avaliação e para que ele indique a quantidade certa a ser consumida".

Relacionados

  • Massa muscular
    960 palavras | 4 páginas
  • MASSA MUSCULAR
    350 palavras | 2 páginas
  • Massa Muscular
    549 palavras | 3 páginas
  • A massa muscular
    1399 palavras | 6 páginas
  • massa muscular
    417 palavras | 2 páginas
  • ganho de massa muscular
    1100 palavras | 5 páginas
  • Como ganhar massa muscular
    10968 palavras | 44 páginas
  • como obter massa muscular
    697 palavras | 3 páginas
  • Ganho de massa muscular
    448 palavras | 2 páginas
  • Dieta Para Aumentar A Massa Muscular
    466 palavras | 2 páginas