MARCHA ATLÉTICA

MARCHA ATLÉTICA

A (Steeplechase) Marcha Atlética mundial, nasceu há cerca de 300 anos, na Inglaterra. Em 1906 Atenas realizou o que se chamou de "Jogos Olímpicos interinos", e a marcha atlética já faria parte desses jogos com as distâncias de 1500 e 3000m. Mas só tornou-se oficial e entrou para o programa dos jogos olímpicos em 1908, fazendo parte da modalidade do Atletismo. Por conta de exigências, foi cancelada sua participação apenas nas Olimpíadas de Armsterdã em 1928. Sua primeira disputa no Brasil foi em 1937 em Porto Alegre,
Está diretamente ligada com a caminhada, porém com técnicas. Na marcha atlética a velocidade é cerca de 2,5 vezes maior que a caminhada comum.
Regras
As provas de marcha atlética são competições de longa distância na qual os atletas (chamados marchadores) têm que estar todo o tempo com pelo menos um pé no chão. Portanto devem seguir duas regras fundamentais, de acordo com a Federação Internacional de Atletismo.
1° Durante o período de cada passo, a ponta do pé de trás não pode perder contato com o solo antes do calcanhar do pé da frente tocar o chão.
2° A perna de apoio tem que estar estendida ( articulação do joelho ) desde o momento do contacto com o solo.

Os praticantes parecem "rebolar" em movimentos apressados ao competir. Isso acontece porque uma perna tem que estar reta para o atleta apoiar seu corpo sobre ela e, assim, descansar um pouco, dando origem ao rebolado. Um atleta que tire os dois pés do chão é advertido, e um atleta advertido três vezes é desclassificado.

Preparo físico É preciso muito preparo físico que inclui exercícios que reforcem os músculos das costas, abdome e membros inferiores e também exercícios de flexibilidade das articulações e músculos dos quadris, ombros e tornozelos. Além do preparo físico, o marchador deve se manter concentrado, obter ritmo e coordenação.

Técnicas da marcha atlética

A técnica deverá permitir um modo de marchar que