Manga

Boom Como Todos nós sabemos da importância de nos alimentarmos bem, com uma dieta saudável e balanceada, com o consumo de todos os grupos alimentares, como carboidratos, proteínas, legumes, verduras e frutas. Dentre as frutas existentes e que proporcionam muitos benefícios à nossa saúde, a manga é uma das mais populares entre nós brasileiros e é muito comum durante esta época do ano. Saborosa e suculenta, além de consumi-la in natura, uma excelente maneira de aproveitar os benefícios desta fruta é por meio do seu suco. Agora Vamos conferir as propriedades e o benefício da manga aprenda e Pratiquem.
As Propriedades e os benefícios da manga
A manga é fonte de muitas vitaminas e minerais, dentre os quais podemos destacar os seguintes: vitamina A, vitaminas do complexo B e vitamina C; cálcio, fósforo, fibras alimentares e outros nutrientes.

Vitamina A – A vitamina A possui ação antioxidante, ajudando a combater os efeitos maléficos dos radicais livres; ajuda a melhorar a visão; auxilia no combate de infecções, principalmente aquelas causadas por vírus; diminui o estresse; ajuda a melhorar o paladar e o olfato;

Vitaminas do complexo B – Estas vitaminas ajudam a manter a boa saúde mental e emocional; auxiliam no funcionamento regular do intestino; atuam na saúde dos nervos, da pele, olhos, cabelos, boca e fígado;

Vitamina C – A vitamina C é famosa por fortalecer o sistema imunológico, atuando na prevenção de doenças; além disso, esta vitamina possui ação antioxidante, aumenta a resistência dos ossos, dentes e tendões; e é um importante suplemento para os portadores de câncer;

Cálcio – Este mineral ajuda na manutenção e fortalecimento ósseo; evita cáries; diminui a irritabilidade e evita a insônia;

Fósforo – O fósforo ajuda na formação dos ossos e dos dentes, além de evitar doenças como a artrose e a artrite;

Fibras alimentares – As fibras, também presentes na manga, promovem a sensação de saciedade e estimulam a mastigação.

Outros benefícios – A manga também