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República de Angola
Ministério da educação
Instituto Medio Privado Fátima Duarte

Muitas vezes interpretada apenas como uma recreação ou tempo livre entre o momento do aprendizado de uma e outra disciplina, a aula de educação física é tão importante quanto as de matemática, português e companhia. A prática do exporte na escola faz parte do trabalho de formação do cidadão e deve ser incentivada desde as primeiras séries. Porém, o que acontece frequentemente, segundo especialistas, é o desperdício dessas atividades e a redução da carga horária.

A atividade física é benéfico no contexto escolar, segundo Alessandra, para proporcionar a sociabilização e espírito de equipa. "Praticar exporte na escola ensina os alunos a perder e a ganhar, a respeitar o adversário e a trabalhar em equipa. A criança que adquire o hábito de praticar exporte e o mantém até a maturidade será um adulto muito mais saudável."

A importância da educação física está relacionada com os seus benefícios, tanto para saúde física como mental, pois ela melhora o humor, promove o relaxamento, auxilia na perca de peso, melhora a circulação sanguínea e tonifica os músculos.

Para uma pessoa não ser considerada sedentária deve praticar atividades físicas pelo menos 2 vezes por semana. Mesmo que o indivíduo não se sinta confortável para ir em uma academia ou praticar algum exporte, ele pode promover a atividade física em atividades do dia-a-dia como por exemplo ir andando para escola, ir passear com o cachorro, usar a escada ao invés do elevador, entre outros.

A educação física deve ser feita com cuidado, pois quando feita em excesso pode levar a exaustão e a lesões musculares. Quando for praticar algum exporte, ou atividade que não tenha conhecimento é fundamental a ajuda de um profissional.
Praticar atividade física faz bem ao corpo e à mente. Confira os benefícios gerais da atividade física e os benefícios da atividade física na