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ESCOLA ESTADUAL DE ENSINO MÉDIO ÁLVARO LAUREANO BRUM
FÍSICA
ANA NÉRI

NATÃ EMER GOULART

TRABALHO DE FÍSICA

CAMPESTRE DA SERRA
2014

1 INTRODUÇÃO

Caloria é a energia química produzida e armazenada em nosso corpo quando ingerimos e metabolizamos um alimento. Essa é a energia necessária para nossas atividades diárias tais como digestão, respiração, prática de exercícios, funcionamento do cérebro, batimento cardíaco, crescimento do cabelo e das unhas, etc.
Todos os alimentos possuem calorias, mas em diferentes quantidades. Os alimentos gordurosos (por exemplo, carnes gordas e lacticínios) são os que mais contêm calorias. Já os carboidratos, são os que possuem as calorias mais fáceis de serem absorvidas e metabolizadas, sendo fontes de energia muito boas.

O que são calorias e como precisamos delas
As calorias representam a quantidade de energia que os alimentos fornecem. Os alimentos são compostos por proteína, carboidrato e gordura. As vitaminas e minerais também compõem o alimento e não têm calorias.
As calorias de que precisamos dependem de cada pessoa do seu metabolismo do sexo, altura, idade, nível de atividade física e até de questão hereditária. Mas precisamos de calorias para viver
Qual a relação entre calorias e peso
Há cerca de 3.500 calorias em meio quilo de gordura.
O que é que isso significa? Para cada 3.500 calorias extras que você consome e seu corpo não queimar, você ganha meio quilo de gordura.
Ao mesmo tempo, significa também que para cada 3.500 calorias extras que o seu corpo queime, você vai perder meio quilo de gordura.

Onde gastamos mais calorias
1. Corrida
Não tem jeito: o pódio ainda é dela. Com uma hora de corrida, você gasta terríveis 900 calorias. Isso equivale a uma lasanha, um copo médio de coca-cola, uma porção de carne de frango e um brigadeiro. Ufa!
A favor: melhora o condicionamento cardíaco.
Contra: cuidado com