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PLANO DE AULA DO MÉTODO NATURAL AUSTRÍACO

Fatores que devem ser considerados na elaboração do plano de aula:
Necessidade e interesse dos alunos/ nº de aulas semanais/ idade dos alunos/ aparelhos disponíveis/ nº de aulas/ local de trabalho/ condições sociais e alimentares dos alunos.
OBJETIVOS
CONTEÚDOS
ESTRATÉGIAS
1 - Aquecimento, motivação ou animação– 5 a 8’

Satisfazer a necessidade de movimento de modo a descarregar as tensões acumuladas durante as aulas teóricas.
Aquecer os músculos
Criar uma atmosfera agradável para o desenvolvimento do resto do trabalho.
Estabelecer bons contatos com os alunos.
Despertar alegrias.
- Educar socialmente
Atividades vivificantes
Jogos ou brincadeiras.

Situações de iniciativa.

Correr em massa, pegar, fugir, cercar travar, lutar (sem desordem ou eliminação).

Salvar, ajudar, arriscar,etc.
2 – Formação corporal e técnica do movimento (Escola de postura e movimento) . 15 a 20’.
Desenvolvimento muscular total.
Desenvolvimento de aptidões.
Desenvolvimento da mobilidade.
Despertar para a responsabilidade.
Estimular a colaboração

Exercícios de flexibilidade, elasticidade, tônus postural, potência contrátil dos músculos, força, impulção, equilíbrio, coordenação, resistência, etc.
Movimentos naturais.
Exerc. sem aparelhos
Exerc. com aparelhos
Outros exerc. preparatórios para as aulas seguintes rolar, trepar, transportar, puxar, empurrar, chutar, apoiar, equilibar.
Atividades individuais ou em pequenos grupos.
Bolas, medicine-boll, cordas, tacapes, etc.
Espaldares, bancos suécos, escadas horizontais, verticais e inclinadas.

3- Performance Desportiva e Destrezas - 20 a 25’
Coordenação neuro-Muscular, agilidade, velocidade de reação, destreza, velocidade e resistência.
Demonstrar ou desenvoolver as aptidões prediletas
Aperfeiçoar sua técnica ginástica e desportiva.
Ginástica de solo.
Ginástica em aparelhos.
Atletismo.
Natação ou um jogo desportivo(basquetebol, voleibol,