importância da ingestão de proteinas

CENTRO UNIVERSITÁRIO DE CIÊNCIAS HUMANAS, SAÚDE E TECNOLÓGICA DO PIAUÍ – UNINOVAFAPI
TERESINA – PI, 23 DE OUTUBRO DE 2014 SÉRIE: 3ª
DISCILPINA: FISIOLOGIA GERAL

Artigos Científicos
-- Importância do uso de proteínas pós atividades físicas

TERESINA – PI
2014

As proteínas são constituintes básicas do organismo e estão pressentes em todas as células e tecidos, são agentes protetores e são responsáveis pela regulamentação das reações químicas do organismo, pelo crescimento e pela reparação de tecidos.Especialmente para quem pratica atividades físicas, a ingestão de pouca quantidade de proteína impede a recuperação plena do corpo após as atividades o consumo é essencial, mas nunca em excesso.As proteínas ajudam na reposição das reservas de glicogênio nos músculos e no fígado, que são usadas bastantes no decorre das atividades físicas. Associando os carboidratos a proteína ajudara na recuperação do treino no qual ira repor as reservas de glicogênio muscular e aminoácidos essenciais.
Macromoléculas presentes em todas as células dos organismos vivos, as proteínas são componentes celulares mais importantes, são muito diversificadas tanto quanto a forma quanto à função que podem exercer no organismo, sendo sintetizadas a partir dos 20 aminoácidos metabolizados pelo organismo. Estão no grupo dos macronutrientes por ser um dos nutrientes que podem fornecer energia ao organismo, porem alem dessa função elas também exercem funções plásticas no organismo, assim é costume orienta-se evitar o consumo energético das proteínas, reservandoas para estas outras funções importantes do corpo. Dentre as funções das proteínas, a reconstrução muscular, após atividade física é a mais visada por praticantes de musculação com objetivo de hipertrofia e de aumento de força,no entanto deve-se atentar para as quantidades diárias necessárias e lembrar que o consumo em excesso de proteínas pode sobrecarregar os dois