Importância da educação fisica

Praticar exercícios físicos frequentemente gera uma melhor circulação sanguínea, automaticamente uma melhor disposição, como praticar esportes físicos ou mesmo um passeio de bicicleta, tudo isto ajuda bastante a evitar o sedentarismo, pois a adolescência é o momento ideal para se começar a ter os benefícios de atividades físicas para a saúde, afinal aumenta o desempenho escolar, diminui a agressividade, diminui o uso de drogas, melhora as relações com os pais, aumenta a frequência nas aulas.
Atualmente, como consequência das mudanças nas condições de vida e de trabalho, poucos praticam atividades físicas. As pessoas se deslocam utilizando o transporte coletivo ou o próprio carro. Na maioria das vezes, devido à natureza do serviço que executam, passam horas e horas sentadas. Isto também acontece durante o lazer: sentam-se quando vão a um barzinho, um cinema ou quando diante da televisão. Nos shoppings, os jovens sentam-se por muito tempo nas praças de alimentação ou ficam encostados nos corredores. Comportando-se dessa forma, a maioria das pessoas se exercita ou caminha cada vez menos, geralmente com a desculpa de que não tem tempo.
A atividade física regular beneficia a nossa saúde, porque age de forma que fortalece os nossos músculos, aumenta o metabolismo de cálcio fortalecendo assim os ossos, ajuda no controle da diabetes, ajuda no controle da hipertensão, entre outros benefícios. É importante sempre ter uma alimentação saudável, ou seja, uma alimentação pobre em gordura animal, pouco sal e açúcar, rica em fibras vegetais, cereais integrais, frango, peixe, leite, frutas e verduras para que os exercícios tragam um bom resultado.
Com a correria de todo o dia a dia, precisamos nos preparar para não ter uma vida sedentária, o que como resultado de toda esta correria certamente é o que podemos contrair, por este motivo é sempre preciso realizar atividades físicas no nosso dia a dia, tudo isto para manter a boa forma, além de lhe dar uma série de vantagens para que