Importância da atividade fisica

A importancia da Atividade Física nas diferentes idades

Crianças Os especialistas aconselham que os pais incentivem seus filhos a praticar algum esporte. Além de se exercitarem, podem ter ainda outros benefícios como: risco menor de obesidade, desenvolvimento da auto-estima, do sentido de cooperação, a socialização, dentre outros. Especialistas da área de Educação Física acreditam que uma criança de dois anos pode praticar uma atividade esportiva. Mas com uma observação: nessa faixa etária o exercício deve ser considerado como forma de ampliar as brincadeiras de uma forma bem lúdica. A disciplina e as complexidades motoras são mais exigidas somente a partir dos sete anos, quando a criança começa a adquirir uma maturidade psicomotora. Todo esporte proporciona benefícios à criança. Entretanto, alguns propiciam qualidades específicas, como por exemplo, aqueles que desenvolvem mais o sentido de cooperação, como é o caso das modalidades coletivas como futebol, basquete, voleibol, handebol e outras. Já as individuais como as lutas marciais judô, karatê e outras, trabalham mais o equilíbrio emocional.

Fase Adulta e terceira idade. Assim como na infância, os adultos também devem cuidar da saúde com atividades físicas. Na fase adulta é essencial que se pratique alguma atividade, pois a tendência é a nossa musculatura e a estrutura óssea ficarem mais frágeis, trazendo assim o aparecimento de diversas doenças, principalmente para mulheres. O ideal seria que todas as pessoas nessa fase fizessem exercícios 3 vezes por semana, alongamento e caminhada é um ótimo exercício e não há custo nenhum. É sempre bom ter cuidados com os praticantes de final de semana, há um grande risco a saúde para quem pratica atividades 1 vez na semana. É aconselhável o costume de alongar pois assim se evita o aparecimento de doenças típicas da coluna, que quando mais jovens não percebemos. Na tentativa de se obter bons resultados em relação à saúde sem que haja