Importancia da educação fisica na tonificação do corpo

Introdução
Educação Física
A Educação Física é uma das áreas do conhecimento humano ligada ao estudo e atividades de aperfeiçoamento, manutenção ou reabilitação da saúde do corpo e mente do ser humano, além de ser fundamental no desenvolvimento do ser como um todo.[1] Ela trabalha, num sentido amplo, com prevenção de determinadas doenças humanas e também é fundamental na formação básica do ser humano, devido sua atuação no contexto psicossocial no conhecimento corporal (conhecimento do próprio corpo) suas possibilidades de ação e suas limitações.[2] É a área de atuação do profissional formado em uma Faculdade de Educação Física. É um termo usado para designar tanto o conjunto de atividades físicas não-competitivas e esportes com fins recreativos quanto a ciência que fundamenta a correta prática destas atividades, resultado de uma série de pesquisas e procedimentos estabelecidos.
É possível obter e manter uma adequada força, e por vezes definição muscular, através da realização de exercícios de musculação sim¬ples, que não envolvem grandes pormenores técnicos (apesar de os possuírem) e que abdicam de aparelhos ou máquinas de fabrico muito elaborado

Exercícios de Tonificação
Técnicas de execução
É possível obter e manter uma adequada força, e por vezes definição muscular, através da realização de exercícios de musculação sim¬ples, que não envolvem grandes pormenores técnicos (apesar de os possuírem) e que abdicam de aparelhos ou máquinas de fabrico muito elaborado.
Os exercícios que serão descritos poderão ser efectuados em qualquer altura, não só pela facilidade de execução como também pela inexigência de material sofisticado. Uma barra horizontal, um ou dois bancos, a ajuda de um companheiro e pouco mais é o que é exigido. Estes exercícios de tonificação muscular deverão ser incorporados nos esquemas de treino dos atletas de recreação, pois não só são importantes para a prevenção de lesões (dores de costas, por exemplo) como também