IMCT

SUMÁRIO

1 Introdução 7
2 Objetivos 11
2.1 Objetivos Geral 11
2.2 Objetivos Específicos 11
3 Metodologia 1
4 Conteúdo 13
5 Materiais 13
6 Avaliação 13 Referências 16

1 INTRODUÇÃO

Correr é um esporte vicioso, pois traz bem estar e muitos benefícios. O estímulo, quando se corre com grupos de treinamento é muito maior. Portanto, o plano de aula será feito em cima de corridas, aonde o objetivo será aprimorar a habilidade de correr do aluno, mediante várias brincadeiras lúdicas.

2 OBJETIVOS

2.1 Geral

Vivenciar algumas práticas do Atletismo

2.2 Específicos

Desenvolver e aprimorar a habilidade de correr.
Correr com uma boa velocidade e boa coordenação motora.
.
3 METODOLOGIA
4 CONTEÚDO
5 MATERIAIS
6 AVALIAÇÃO

REFERÊNCIAS

1. CARVALHO, A. C. G, et. Al. Relação entre flexibilidade e força muscular em adultos jovens de ambos os sexos. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v.4, n.1, p.2-8, Jan/Fev 1998.

2. CHACON-MIKAHIL, M.P, et. al. Efeito do treinamento com peso sobre a flexibilidade de homens de meia-idade. Revista Brasileira de Atividade fisica e Saúde, v.14, n.4, p.330-33, 2011.

3. CHURCH, J.B et al. Effect of warm-up and flexibility treatments on vertical jump performance. J Strength Cond Res, 2001.
4. CYRINO, E. S, et. al. Comportamento da Flexibilidade após 10 semanas de treinamento com peso. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v.10, n.4, p.233-37, Jul/Ago 2004.
5. GONÇALVES, C. G. S. Efeito do Treinamento com peso sobre a pressão arterial de repouso, força muscular, capacidade funcional e variáveis sanguíneas em idosas hipertensas. 2010. 81 f. Monografia, Dissertação de Mestrado apresentada ao Programa de Pós-Graduação Associado em Educação Física – UEM/UEL, Londrina, 2010.
6. GUARIGLIA, D. A. Comportamento da flexibilidade e força muscular em diferentes horários do dia. 2009. 54 f. Monografia, Dissertação de Mestrado apresentada ao Programa de Pós-Graduação em Educação