Hope skkiping

O que é o Rope Skipping? O Rope Skipping é uma atividade física que tem por base o aproveitamento desportivo de um gesto ancestral:SALTAR À CORDA, utilizando uma diversidade de saltos, acrobacias e manejos de corda, bem como infinitascombinações de habilidades e possibilidade de sincronismo entre os saltadores e a música. Devido à facilidade deadesão (modalidade simples e económica) e progressão na aprendizagem, naturalmente se constitui como ummodo muito eficaz para aumentar, não só a condição física, mas também a auto estima e o processo desocialização, contribuindo para a luta contra a exclusão social.Podemos assim considerar esta modalidade como uma forma extremamente lúdica e saudável de ocupaçãodos tempos livres das crianças e dos jovens. É também aconselhada a todas as faixas etárias, uma vez que não hárestrições quanto à idade, sexo ou peso, desde que os praticantes não sofram de contra indicações médicasdevidas a malformações da coluna ou outros problemas que impeçam a prática desportiva geral.São várias as formas de saltar, com: - corda individual;
- duas cordas longas (Double Dutch);
- a partilha das cordas na Roda Chinesa;
- dois participantes partilhando a mesma corda;
- todos com uma corda longa.

Atividades físicas trazem benefícios também ao cérebro A prática de exercício ativa a memória, reduz a ansiedade, dá prazer e alivia a tensão do cérebro

Praticar exercícios diminui o risco de AVCs
Foto: Getty Images

Que a prática de esportes faz bem para o corpo, tonifica os músculos e melhora a capacidade respiratória, todo mundo já sabe. Mas os cientistas descobriram que, muito além dos benefícios para o corpo, os exercícios são ótimos para a saúde do cérebro. Fazer artes marciais, dança, natação, e outros esportes favorece o bombeamento de sangue, o que indica mais oxigênio pelo corpo, inclusive para as células da massa cinzenta. Isso significa que quem faz exercícios físicos regularmente tem risco menor de sofrer AVCs