Hipotireoidismo

Conduta Nutricional Hipotireoidismo

Fracionamento : Alimentar-se bem a fim de evitar deficiências nutricionais, ou seja, alimentar-se de forma saudável, regular, de 3/3h. Realizando 6 refeições ao dia .
Volume da dieta: Procurar realizar toas as refeições Café da manhã , Colação , Almoço , Lanche ,Jantar e Ceia . Não ficar em Jejum prolongado, pois o jejum prolongado reduz os níveis de hormônios tireoidianos.
Consistência : Da dieta deve ser normal porem , rica em frutas, verduras , legumes e cereais integrais.
Temperaturas: - A dieta deve apresentar uma temperatura aquecida, mais normal. .
Condimentação: condimentos industrializados como knnor por exemplo devem ser evitados , mas pode fazer parte da dieta os condimentos naturais como salsinha, cebolinha e etc..

Residuos : Inserir a dieta , alimentos ricos em fibras insoluveis , pois esse tipo de fibra propicia o aumento do bolo fecal, estimula o bom funcionamento do intestino e previne a constipação intestinal .

Procure consumir
- alimentos fontes de Vitamina A , pois a vitamina A é necessária para uma boa absorção do iodo, Vitaminas do complexo B ajudam o iodo na produção hormonal. o Selênio que é essencial para a conversão de T4 para T3.Alimentos como damascos , maça, gema de ovo , batatas , cereais integrais ( como gérmen de trigo , nozes, vegetais folhosos verdes - escuros e legumes.
- Alimentos laxativos para corregir a obstipação como : abacaxi, alface, ameixa seca , mamão e laranja .
- Aumentar também o consumo de alimentos ricos em cálcio, Omega-3, gorduras poliinsaturadas (“boas”) e vitamina D, como sardinha , salmão, azeite oliva, óleo de linhaça e castanhas. - Fontes ricos em zinco como: agrião, pasta de gergelim..
- alimentos ricos em cobre como nozes, castanha , fígado, crustáceos , uva passa e abóbora.
- E alimentos ricos em ferro : como feijão, grão de bico lentilha, ervilha carne bovina magra e etc..
Pois esses alimentos ajudara a reduzir os