Hipertrofia

O processo de hipertrofia, segundo BOMPA (2000) está associado à síntese de diversos mecanismos contráteis, relacionado diretamente a componentes celulares. Ainda neste quesito, Bosco (2000) afirma que o dano muscular é um fator muito importante para o processo de hipertrofia. No entanto, ao contrário do que se acreditava há alguns anos atrás, vários outros fatores possuem também papel determinante no aumento da secção transversa das fibras musculares. Acredita-se, que a hipertrofia seja resultado da soma de vários fatores e diversos mecanismos que a estimulam de formas diretas e indiretas. O treino de musculação, quando adequadamente prescrito e executado, pode promover o desenvolvimento de vários destes estímulos. Para uma melhor compreensão eles foram didaticamente divididos em Mecanismos Físicos Intrínsecos (Síntese de DNA, Microlesões, Mecanotransdução (é a tradução de um estímulo tensional (mecânico) em sinais fisiológicos, especialmente as contrações excêntricas que favorecem a mecanotransdução) , Células Satélites além de Alterações na Osmolaridade) e em Fatores Hormonais e Enzimáticos (Hormônio do Crescimento – Gh, IGF-I, Testosterona, Insulina e Miostatina). Além destes mecanismos citados, alguns outros fatores correspondentes ao treinamento de musculação já são reconhecidamente como fatores que interferem diretamente nos resultados do treinamento. Quando falamos em hipertrofia, as repetições excêntricas( que por conseguinte acabam microlesionando mais as fibras), a hipóxia e o óxido nítrico interferem diretamente nos resultados obtidos.
Resumidamente, podemos definir que a hipertrofia muscular ocorre da seguinte forma:
O músculo recebe um estímulo ao qual não está adaptado, o que acaba por gerar microlesões nas células musculares e miofibrilas. Em resposta a este estímulo, nosso corpo irá aumentar certas substâncias cicatrizantes no sarcoplasma (plasma das células musculares). Este processo de cicatrização, aumenta a síntese de proteínas contráteis a