Hipertrofia Transitoria

TRABALHO DE ED. FÍSICA
HIPERTROFIA TRANSITÓRIA

Ganho de força
Por alguns anos os ganhos de força foram considerados resultados diretos do aumento do tamanho do músculo (hipertrofia). Os ganhos de tamanho muscular geralmente ocorrem paralelamente ao ganho de força e as perdas de tamanho muscular estão altamente correlacionadas à perda de força. Desta forma conclui-se que existe uma relação de causa e efeito, entre tamanho muscular e força muscular. No entanto, a força muscular envolve muito mais do que o tamanho muscular.
As mulheres apresentam ganhos de força similares em comparação com os homens quando são submetidas ao mesmo tipo de treinamento, no entanto não apresentam o mesmo grau de hipertrofia. Algumas mulheres chegam a duplicar o grau de força sem qualquer alteração observável do tamanho muscular. Isso não significa que o tamanho muscular não seja importante no potencial final da força muscular. Mas há evidências crescentes que o controle neurológico (sistema nervoso) do músculo treinado também é alterado, permitindo que o músculo produza maior força
Hipertrofia Transitória
O músculo esquelético e os mecanismos neuromotores são extremamente adaptáveis aos estresses da atividade. A magnitude de mudança na capacidade do músculo está diretamente ligada à intensidade, duração e freqüência do exercício. Mas para atingir alguma adaptação a atividade deve ter freqüência, intensidade e duração suficientes para desafiar os componentes fisiológicos do músculo. Desta forma, o peso empregado para cada série deve ser suficiente para testar o músculo ao máximo, atingindo-se níveis de fadiga, na última repetição da série.
Hipertrofia muscular transitória é o aumento do volume do músculo que ocorre durante uma sessão de exercício simples. Esta é decorrente principalmente do acúmulo de líquido (edema) no espaço intersticial (entre as células) e intracelular (dentro da célula) do músculo. A hipertrofia transitória dura um curto