hgghghgyhuh

i mais um super post com dicas de exercícios para fazer em casa, na academia ou em qualquer lugar.

Sei que vocês adoram dicas fáceis e esse treino é pra deixar o bumbum e as coxas super em forma. :)

Não tem desculpa! Dá pra se virar com as coisas de casa, ou até mesmo de escritório. E vale também fazer nas férias, viagens, e finais de semana!

Eu costumo fazer séries de 12 a 15 repetições, dependendo da carga. Vocês podem usar caneleiras também, viu!

Claro que não podem esquecer de respeitar a individualidade de cada um.

Bora começar!

treino-inferiorios-blog-da-mimis-michele-franzoniFotos: Rodrigo Niemeyer/UOL

E aí? Gostaram!?

Nesse link AQUI vocês encontram outras séries de exercícios super legais.

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A publicação desse material só é autorizada mediante citação da fonte (Michelle Franzoni do Blog da Mimis e link: http://blogdamimis.com.br/)
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About the AuthorMichelle Franzoni

Sou artista visual, graduada em fisioterapia e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontra tudo sobre qualidade de vida, saúde e bem estar.
111 Comments so far. Feel free to join this conversation.

sandra pereira 28 de Setembro de 2014 às 15:15 - Reply
Nossa achei muito bom mesmo ja tenho 38 anos e agora estou fazendo 20x cada exercicio 3x ao dia me sinto muito melhor

Sara 24 de Setembro de 2014 às 23:20 - Reply
Oi mimis, estou fazendo musculação a 2 meses e comecei faz duas semana agachamento, mas uma coxa esta ficando diferente do outro… Oq devo fazer??
Obrigada, beijos..
Adoro seu blog.

Ellen 24 de Setembro de 2014 às 11:44 - Reply
Oi Mimis! eu dei um tempo na academia, e queria manter os resultados, será que fazendo em casa, mesmo sem caneleiras eu consigo