Habitos Saudaveis

Todos nós desejamos ter uma vida saudável, livre de doenças e maus hábitos alimentares. Porém o que impede ou dificulta a realização desse desejo é, na maioria das vezes, a falta de estímulo ou de disposição. O que muita gente não sabe é que a sua energia está ligada a sua alimentação. Uma vez que sua alimentação é balanceada, seu corpo se sente muito mais forte e apto a prática de esportes, por exemplo. A prática de exercícios físicos é de extrema importância no dia a dia de uma pessoa saudável. Tudo em excesso não é recomendável, então, nada de malhar demais, correr sem preparo etc. Independentemente da idade, as doenças podem aparecer em qualquer organismo não saudável. O aumento de peso em excesso, acompanhado de dificuldades na prática de exercícios físicos, podem indicar sinais de obesidade. Uma doença que acomete crianças, adultos e idosos, homens ou mulheres, é a hipertensão. A também conhecida como pressão alta está relacionada a força que o sangue faz contra as paredes das artérias para realizar a circulação por todo o corpo. O estreitamento das artérias aumenta a necessidade de o coração bombear com mais força para impulsionar o sangue e recebê-lo de volta, o que causa a dilatação do coração e danificação das artérias. A diabetes, doença hereditária ou adquirida ao longo da vida, é bem comum entre homens e mulheres. Se dá pela falta de insulina ou a incapacidade da mesma exercer seus efeitos padrões, o que gera o aumento da glicose (açúcar) no sangue. O aumento do índice glicêmico é um dano na saúde, por isso há vários medicamentos para esse tipo de doença. A nutrição balanceada do corpo inclui frutas, legumes, vegetais, fibras e proteínas, e evita gorduras, frituras e carboidratos. Porém, o que vem se tornando cotidiano é exatamente o inverso. Pessoas dando lugar a fast food e alimentos com aditivos e industrializados. Toda a adaptação dentro da alimentação, faz parte da educação alimentar, que vida mostrar o