Ginástica Laboral

Estamos presenciando a crescente preocupação das empresas em implementar programas visando a boa saúde de seus funcionários. Neste sentido, é impossível deixar de abordar a Ginástica Laboral.
Ginástica laboral tem como principal objetivo melhorar a ergonomia, ou seja , a interação do funcionário com o ambiente de trabalho, e a saúde do trabalhador. Ela se compõe de exercícios específicos para o local de trabalho e de curta duração, isto porque a intenção dos exercícios é aquecer os grupos musculares, trazer relaxamento e diminuir a fadiga e não levar o funcionário ao cansaço excessivo, por isso também são movimento simples já que grandes movimentos seriam difíceis de realizar no espaço laboral e no horário de trabalho.
Os exercícios podem ser realizados antes do trabalho, em algumas pausas ou ao fim do expediente. As sessões de ginastica laboral podem levar entre 10 e 15 minutos sendo considerado um mínimo de 20 segundos recomendados em cada exercício.
Alguns dos principais benefícios da ginástica laboral são a melhora da postura, disposição e animo para o trabalho, diminuição dos encurtamentos e as tensões musculares e, além disso, contribuem para uma rotina mais ativa, além de aumentar a percepção corporal e postural, favorecer a integração entre os colaboradores e o clima organizacional.
Isso acaba tendo vantagens para a empresa que vai ceder um benefício para promoção da saúde de seus funcionário evitando afastamento por questões ortomusculares ou de fadiga excessiva muscular e simultaneamente para o funcionário que tem uma quebra na sua rotina laboral, ganha alguns minutos para cuidar da sua qualidade de vida no trabalho melhorar sua postura e seu bem estar.
Como forma de demonstração nós decidimos trazer uma pequena sessão de ginástica laboral para compartilhar com vocês. Essa nossa demonstração será dividida em três etapas onde cada uma teria um tempo médio de 5 minutos, porém aqui nós iremos acelerar um pouco devido ao tempo de apresentação. Sempre